He maha nga taangata i roto i te ao hou e mate ana i te ngoikore ngoikore me te rapu i te tikanga ka taea te whakaoti i o raatau raru. Hei tauira, e mohio ana tatou katoa he kotahi te papa iti ka taea e koe te whakaihiihi i nga ahuatanga o te whakataetae, engari he wa poto noa iho nga mahi. Ehara i te mea pai mo te tirohanga roa me te pupuri i te hauora whanui, na reira kua tae ki te waa ki te ako i nga huaora mo nga tane kia pai ake ai te tangata.
Ko te mea tuatahi, he mea tino mohio ko nga raru o te roopu ka tiimata i roto i nga taangata mo etahi take. I etahi wa ka pa ki nga mahi a te Hikohanga, tae atu ki nga momo ahotea, wheako, nga hononga paitini me tetahi hoa, me era atu.
I tua atu, kei te ngoikore te kaha o te ao, na te kore o te noho tika, te kore o te mahi tinana, te tukino i nga kai kino me etahi atu mea kino.
Kei raro nei ka tukuna e matou nga huaora ki runga mo te mana o nga taangata i awhina i te wa roa i mua i te whakangao i nga papa merekara.
Whakakahoretanga: Ko tenei rauemi he whakauru noa i te taiao, kaore ano hoki he taunakitanga hei tiimata i te inu i etahi huaora. Ko nga huaora kia tangohia anake i runga i te kupu tohutohu a te taakuta i runga i nga hua o nga whakamatautau, ki te kore e mate te hauora.
-
L-takakaunei
Ko te L-Carntine he waikawa Amino kei roto i te kai whero, heihei, ika me nga hua miraka kau. Ka awhina ia ki te whakawhānui i nga oko toto a, i te katoa, whakapai ake i te rere toto.
"Ka whakamahia e te tinana tenei papa he waikawa amino nui hei poraka whare mo te hauota hauota", - i whakamarama i te taakuta o nga ika rongoa a Harry ki nga taahine a te tane.
He mea tika ki te tohu ko te hauota hauota tetahi o nga mea nui mo te whakatuu. I tua atu, ka awhina i te aukati i nga mate cardiovascular, e okioki ana i nga pakitara o nga uaua, ka whakarahi i nga ipu me te whakapai ake i te rere toto. Na reira, ko ona ngoikoretanga i roto i te tinana e arahi ana ki nga raru tane.
Ma te mea, ka kitea te L-Carnitine kaore i te kitea anake i roto i nga hua, engari i te ahua o nga taapiri whakahoahoa koiora. Heoi, i mua i te hoko i etahi taapiri kai, me korero koe ki tetahi taakuta me te rapu mena ka raru koe ki a koe i roto i te huarahi whakauru.
-
Huaora D.
Kaore i roa i mua, ko te roopu o nga kairangataiao mai i te Whare Wananga o John Hopkins i whakahaerehia he rangahau i te wa e 3400 nga tangata hauora me te nui o te huaora D i o raatau tinana. I puta ke i te mea ko te hunga i wheako i te ngoikoretanga o te huaora ko te 32% atu i te raru ki nga raru o te roopu.
Ko te meka ko te huaora D, te huaora o te ra, he mea nui ki te pupuri i nga pūtau endothelial, ka noho tonu i roto i o maatau toto toto. Ki te kore he nui o tenei huaora, ka riri te toto, ka pa ki nga whekau katoa o te taangata - mai i tona ngakau ki te ure.
Kei te mohio koe, he nui te hua o te huaora D i te ra me te hau hou. Heoi, kei roto ano hoki i nga kai penei i te kirīmi kawa, ate, te pata, te ika me nga hua.
-
Yohimbin
Ko Yochimbin he alkaloid, i ahu mai i te rakau o Awherika ki te hauauru ki a Yohimbe. Ka piki ake te mahi moepuku, e aukati ana i etahi neurotransmitter i roto i te roro, ka whakapiki i te tuku o te hauota hauota i roto i nga uaua o te ure.
Ko te ako i te tau 2010 i roto i te whakaputanga o te Iwi o Iran o te Hinengaro i whakaatu ko te whakakotahitanga o te yochimbin me te L-Canatine e tino pa ana ki te mana tane.
Heoi, he mea tika kia mohio ko te Yochimbin he maha nga paanga o Yochimbin, tae atu ki te piki haere o te toto toto me te awangawanga. Na reira, i mua i te rere ki te rapu taapiri kei roto, kia mohio koe ki te whai whakaaro ki tetahi tohunga.
-
Huaora B3 (Niacin)
Ko te horopeta o ia ra o Niacin e awhina ana ki te whakapai ake i te mahinga erectile, ina koa i nga taangata me te nui o te cholesterol. Ko tenei huaora kaore anake e awhina i te whakapiki i te toto toto, engari ka whakamahia ano hoki hei whakaputa i nga homoni sex me etahi atu momo matū matū nui.
E mohiotia ana hoki ko Niacin, he maha atu nga huaora i roto i ta matou raarangi, he tino whai hua ki te taunekeneke ki etahi atu waahanga.
Ko te kupu, he rangahau i whakahaerehia e nga kairangahau mai i te Whare Wananga o Roma i te wa e toru marama te roa o te mahi a L-Argatine, i pai ake ai te mahi a te hunga kaitakaro.
Kia mahara ko te roopu B nga huaora kei roto i te kaimoana, te ika, te kai whero, nga hua me nga huawhenua huawhenua.
-
Konutea
Ko tetahi atu waahanga nui rawa atu kei te pupuri tonu i te hauora tane he zinc. He maha nga rangahau rongoa e tohu ana ko tona ngoikore i te tinana tane he maha nga raru e pa ana ki te mate. Ka mutu, i a koe e mohio ana, e mohio ana a Zinc hei testosterone ka uru ki te papaa.
Ka rite ki era atu huaora katoa i roto i ta maatau rarangi, ka taea te whiwhi a Zinnc i te ahua o nga taapiri koiora me nga raau taero, me te whakamahi i etahi hua. Hei tauira, ate, ate, nga haonga hita, te kai whero, te pini, te pi, te buckwheat, oatmeal me etahi atu totokore.
-
Huaora C.
Ko te huaora C he tino nui ki roto i te tinana tane. E mohio ana te katoa ko te waikawa ascorbic ka awhina i te makariri, a ko tona ngoikore e ngoikore ana te ngoikore. Heoi, kaore nga tangata katoa e whakapae ana i te kore o te huaora C i roto i te tinana ka taea te kohi o te ahotea
Ano, ko te huaora C te akiaki i te hanga o te testosterone me te whakapai ake i te ngawari o nga pakitara toto.
Ko nga hua me te ihirangi teitei o te huaora C (Ae, kaore i te karaka, ko Broccoli, he kowhatu, ko te kowhatu me te kowhatu whero, he kowhatu me te whero Currants.
-
Omega momona wai
Ko te korero mo te hauora tane, kaua e wareware ki te whakamahinga o te waikawa Omega-3 me te Omega-6-6-kore te kaha aukati i te punaha cardiovascular.
He tika ake, ka awhina ratou ki te tango i te nuinga o te cholesterol, whakapai ake i te rere toto, ka whakapumautia ano te toto toto. I tua atu i enei mea katoa, ka whakaohohia e te waikawa momona te hanga o te testosterone, he mea tino nui mo te mana tane. I a koe e mohio ana, kei roto i nga purapura o te tarutaru harakeke, nga purapura chia, te ika (te nuinga o te mackerel me te trout), oats me etahi atu hua.
I te nuinga o te wa he ngoikore te waahanga o tenei waahanga, kaore i te mohio ki a raatau, e pa ana ki tetahi malaise iti me te ngenge. Na reira, he maha nga ra katoa ka tango i nga taapiri koiora me nga waikawa momona kore e pai ki te pai.
-
Te waikawa folic
Ko te korero mo nga huaora hei whakapiki ake i te kaha o nga taangata, he mea tika kia maumahara mo te waikawa fomic, he mea hangai te hua o te huaora wai - he aha te roopu B.
Ko te tango i te waikawa folic e awhina ana i nga mate cardiovascular, me nga ahuatanga pouri kino me te whakapiki i te maha o te spermatozoa.
Ko te roopu o te huaora kei roto i nga hua penei i te asparagus, te hua manu, te harore, te harore mai i nga momo uaua -wharewha me nga purapura tōmato me nga purapura paukena.
He aha te ahua e pai ake ai te whakamahi i nga huaora - i roto i te taiao, i te waihanga ranei
Mai i te mea kua kite koe, i roto i tenei rauemi, e korero ana mo ia huaora, e rua o ona punawai - nga hua (maori) me nga taapiri koiora (synticticthected.
I runga i tenei, ka ara ake te patai - he aha te ahua e pai ana ki te whakamahi?
Ko te mea tuatahi, ko nga taapiri whakahoahoa koiora me etahi atu matatini o te huaora he mea waatea ki te whakamahi i te kaera, kaua e whakaaro mo te hoko i te karaka, horoia, ka kai. Hei taapiri, he mea tino ngawari ki te tarai i te tikanga o ia ra o tetahi atu waahanga ranei mo to tinana - he mea whakarite tenei.
Heoi, he mea tika kia maarama ko enei kapeti katoa he uaua ake te ahua o te tinana nui atu i nga hua taiao. Mai i konei ko nga kai kai me nga taote he ruarua nga korero mo to raatau whai hua.
No reira, ko nga tohunga o tenei rohe ka wehea kia rua nga roopu - ko te hunga e whakapono ana he pai ake te tiki huaora - mai i nga hua, me te hunga e taunaki ana i te koiora koiora ki o raatau turoro.
Kia rite ki tera pea, ki te whakatau i te waahi ki te tiki i nga taonga e tika ana hei whakapai ake i nga mahi erectile. Heoi, mahara ki te mea kua kitea e koe etahi rongoa whakamiharo ka whakaora ia koe i nga raru katoa, kia mohio koe ki te tirotiro i to taakuta i mua i tana whakamahinga.